fonte: O Globo
Enquanto executa a posição conhecida como “ponte”, a médica Ludimila Miranda se equilibra para manter Rafaela, um pesinho de 10 quilos vestido de rosa, em cima da sua barriga. Ignorando o esforço da mãe, a pequena de seis meses aproveita o tempinho pra relaxar e dormir. O contato entre as duas em um ambiente de atividades físicas é possível graças ao Baby Pilates, modalidade para as mães se exercitarem ao lado dos bebês. O exercício em conjunto é uma maneira de voltar à forma e à rotina saudável sem desgrudar dos filhos. Ludimila aponta os benefícios para as duas:
— O mais legal é sempre ter o momento do vínculo e o fato deles observarem o que estamos fazendo. Até a motricidade da Rafaela melhorou com esse hábito de querer alcançar as coisas, de se movimentar. Eu acredito que as aulas podem ter estimulado o desenvolvimento — conta a médica, que faz Baby Pilates desde que a filha tinha quatro meses.
Para Ludimila, no pós-parto é difícil a mulher querer fazer algo por si mesma, já que as atenções estão todas voltadas para a criança. A atividade integrada atua como uma aliada nesse momento:
— O corpo da gente fica muito diferente, então retomar os exercícios é muito bom. E não tem aquela culpa de não deixar o bebê sozinho. É uma forma de estar com eles e ao mesmo tempo acelerar a recuperação.
O fisioterapeuta e professor de pilates Rafael de Lucena dá aula da modalidade no Instituto Vital Fit, em Copacabana. Ele explica que os exercícios são voltados para o fortalecimento do abdômen, membros superiores e inferiores.
De Lucena conta que as crianças não reclamam ou choram durante a aula, já que estão ao lado da mãe. Pelo contrário, ficam relaxadas. E para quem acha que os movimentos são fáceis, pode esquecer:
— É uma aula de pilates como qualquer outra. Quando a atividade é bem orientada, os benefícios e dificuldades são os mesmos do método individual — diz o professor.